2022/06/21

健康寿命をのばしましょう！！

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６月１７日、総合福祉センターで、春日井市健康づくり出前講座として、

講師に（株）モア・フーズの今井先生にお越しいただき、「はつらつ健康セミナー」を

行いました。

シニア向けエクササイズということで、体の色々な部分を動かしました。

　

　　　　セミナー開始

　

　　まずは柔軟性の確認。ももの裏側が伸びていることを意識してゆっくり伸ばします。

簡単な健康チェックを行いました。

　

　　　【片足立ち】　　　　　　　　　　　　　　　【背中で手を合わせる】

　【足首の柔軟確認】
　

　　　　　　　　　　　　「タオルを使って右　左」

そのほか、指回し、足踏みをしながら頭の体操をするなど、盛りだくさんのセミナーになりました。

会場は、終始、参加者の方の笑顔があふれていました。

最後に今井講師から、正しいスクワットのポイントを伺いました。

　　①　足幅は肩幅より広く開く

　　②　ひざと足のつま先を同じ方向にする

　　③　おしりから椅子に腰かけるようにする

　　　　毎日自分のペースで行って、健康寿命を延ばしましょう！！

　次のセミナーは栄養士から、「栄養」について、お話を聞く予定です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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